Il MATWORK è il sistema di esercizi a corpo libero, creati da Joseph Pilates come allenamento per tutto il corpo.

Le lezioni, di massimo 6 persone, durano 50’ e vengono svolte su un tappetino (mat) specifico, spesso e resistente, con manopole e cinghie, che risulta essere un vero e proprio apparato su cui potersi allenare con il giusto comfort e ottenendo un grande beneficio su tutto il corpo.

Gli esercizi seguono un ordine progressivo (l’ordine originale di Joe) con l’obiettivo di tonificare e allo stesso tempo allungare i muscoli del centro (addominali e vertebrali) attraverso movimenti che coinvolgono tutto il corpo.

È una lezione dinamica e allo stesso tempo molto efficace per migliorare la resistenza, la coordinazione, la respirazione e l’equilibrio senza dimenticare lo svago e il divertimento.